ضغط كتف بذراع واحدة بشريط المقاومة

: قم بلف الشريط تحت إحدى قدميك. يجب أن يكون الطرف الآخر من الشريط في يدك بين إبهامك وإصبعك الأول.
: اضغط على الحزام مباشرة نحو السقف. حتى تكون مفصل الكوع ممدودة بالكامل.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar