- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
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- دفع
- Pegadas
- من فوق اليد
- Mecânico
- تمرين مركب
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- Loop resistance bands under your feet and around the barbell. Stand shoulder-width apart.
- Brace your core, push hips back, and lower until thighs are parallel to the floor.
- Drive through your heels, extend hips and knees, and return to standing tall.