Desenvolvimento Bradford com barra

: Segure a barra na altura dos ombros com pegada pronada.
: Pressione a barra acima da cabeça.
: Abaixe-o atrás da cabeça e traga-o de volta para a frente. Repita pelo número de repetições desejado.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermediário
Força: Empurre
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode