杠铃布拉德福德推举

: 以正握（掌心朝下）将杠铃握于肩部高度。
: 将杠铃推举过头顶。
: 把它放到脑后，然后移回到前方。按目标次数重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 复合动作

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