杠铃前平举（全程）

: 站直，双手掌心朝下握住杠铃。抬起手臂直到拳头指向天花板。
: 控制下回到起始位置。疲劳时此动作容易借助惯性。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 正握
Mecânico: 孤立动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode