Agachamento com Barra

: Coloque a barra na posição high bar e apoie o pé em uma anilha ou em uma caixa baixa.
: Coloque todo o peso no pé da frente e incline-se para frente.
: Desça até as panturrilhas encostarem nos isquiotibiais e então suba de volta.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar