Elevação Frontal Completa Sentada com Barra

: Sente-se em um banco inclinado com pegada pronada na barra. Levante os braços até que os punhos fiquem voltados para o teto.
: Volte à posição inicial de forma controlada. Este exercício costuma ser feito com impulso quando você começar a se cansar.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar