Barbell Step Up Knee Drive

: Hold barbell on upper back and place one foot firmly on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping torso tall and balanced.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: فشار
Pegadas: رو به بالا
Mecânico: چندمفصلی

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Guia do Exercício Barbell Step Up Knee Drive - Treino عضلات چهارسر ران | MuscleWiki