Vücut Ağırlığı Destekli Barfiks

: Barfiks barını avuç içleri dışa bakacak şekilde, omuz genişliğinde kavrayın.
: Ayaklarınızı yere yerleştirin, dizlerinizi hafifçe bükün.
: Çenenizi barın üzerine çekerken bacaklarınızı destek olarak kullanın.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar