Ассистированные подтягивания с опорой

: Возьмитесь за турник хватом сверху, на ширине плеч.
: Поставьте стопы на пол, слегка согните колени.
: Помогайте ногами при подтягивании подбородка над перекладиной.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Тяга
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode