Barra Fixa Assistida

: Segure a barra fixa com pegada pronada, com as mãos na largura dos ombros.
: Coloque os pés no chão, com as pernas levemente flexionadas.
: Use as pernas para ajudar ao puxar o queixo acima da barra.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Com a mão por cima
Mecânico: Composto

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Guia do Exercício Barra Fixa Assistida | MuscleWiki