Bodyweight Partial Step Down

: Stand on platform with one foot hanging off edge.
: Lower hanging foot toward floor by bending standing knee slightly.
: Drive through standing heel to return upright under control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Novice
Força: Push
Pegadas: None
Mecânico: Compound

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Guia do Exercício Bodyweight Partial Step Down - Treino Quads | MuscleWiki