Abdominal (Sit-up)

: Deite-se de costas, com os joelhos dobrados.
: Levante o tronco.
: Desça de volta

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Iniciante
Força: Puxe
Pegadas: Nenhum
Mecânico: Isolamento

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Guia do Exercício Abdominal (Sit-up) - Treino Abdominais Superiores | MuscleWiki