सिट-अप

: पीठ के बल लेटें, घुटने मुड़े हुए।
: ऊपरी शरीर उठाएँ।
: धीरे से वापस नीचे लाएं

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: शुरुआती
Força: खींचें
Pegadas: कोई नहीं
Mecânico: आइसोलेशन

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Guia do Exercício सिट-अप - Treino ऊपरी एब्स | MuscleWiki