- Stelle dich mit einem Fuß über die Kante der Plattform und halte den Oberkörper aufrecht.
- Den hängenden Fuß kontrolliert zum Boden absenken, indem du das Standbein beugst.
- Drücke dich über die Ferse des Standbeins nach oben, bis du wieder aufrecht stehst, ohne dich mit dem unteren Fuß abzustoßen.
