Спуск с платформы с весом собственного тела

: Встаньте на платформу, свесив одну стопу за край, держите корпус прямо.
: Контролируемо опускайте свисающую стопу к полу, сгибая опорное колено.
: Надавите пяткой опорной ноги и снова полностью выпрямитесь, не отталкиваясь нижней ногой.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar