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Quadríceps
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Afundo lateral no Bosu Ball
Afundo lateral no Bosu Ball
Intermediário
1
Fique em pé sobre o Bosu, dê um passo lateral e faça um afundo.
2
Dobre o joelho, mantendo a outra perna esticada.
3
Impulsione com a perna dobrada, retorne à posição inicial.
Como fazer Afundo Lateral
Leg Exercise
Quad Exercise
Quads Exercise
Como Fazer Um Afundo Lateral
Bosu
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