BOSU球侧向弓步

: 站在 Bosu 上，侧跨一步进入弓步
: 弯曲膝盖，另一条腿保持伸直。
: 用弯曲的腿发力，回到起始位置。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 中级
Força: 推
Pegadas: 无
Mecânico: 复合动作

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