پایک پوش‌آپ روی Bosu Ball

: پاها را روی بوسو، باسن بلند، و دست‌ها روی زمین بگذارید.
: سر را به سمت زمین بیارید، سپس خود را به بالا هل دهید.
: طول تمرین، پاها را راست و باسن را بلند نگه دارید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متوسط
Força: فشار
Pegadas: خنثی
Mecânico: چندمفصلی

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício پایک پوش‌آپ روی Bosu Ball - Treino شانه‌ها | MuscleWiki