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ケーブル・オルタネイト・デクラインベンチ・内旋チェストフライ

ケーブルを肩より高い位置にセットし、手のひらを足の方向に向けます。
肘を軽く曲げたまま、片腕を胸の前で横切るように動かします。
ゆっくり戻し、反対の腕で繰り返します。