Unoszenie boczne na wyciągu zza pleców

: Umieść wyciąg maksymalnie na dole i stań tak, aby linka przechodziła za plecami.
: Trzymając łokieć w większości wyprostowany, unieś ramię, aż będzie równoległe do podłoża.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Chwyt od góry
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode