- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Новичок
- Força
- Жим
- Pegadas
- Нет
- Mecânico
- Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Наденьте пояс для дипов и прикрепите ремень/цепь к карабину троса.
- Отойдите на несколько шагов назад и встаньте в выпад.
- Опуститесь в статический выпад, позволяя весу тянуть вас вперёд. Возвращаясь в исходное положение, отталкивайтесь назад, преодолевая сопротивление.