Yüksek Kabloyla Tek Kol Arka Delt Fly

: Kulplu aparat kullanın veya hiç aparat kullanmayın. Kablo en üste ayarlanmalı.
: Çalışan kolun karşı taraftan gelen kabloyla birkaç adım uzaklaşın.
: Buradan omuzlarınız yatay eksende açılıp kapanmalı, dirsekleriniz sabit bir pozisyonda kalmalı.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Başlangıç
Força: Çekme
Pegadas: Nötr
Mecânico: İzolasyon

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Yüksek Kabloyla Tek Kol Arka Delt Fly - Treino Omuzlar | MuscleWiki