- Используйте рукоятку, установив кабель в самое нижнее положение тренажёра.
- Выполняйте вертикальное отведение в плечевом суставе: поднимайте руку прямо в сторону.
- Поднимите руку, пока она не станет параллельна полу, затем верните её в исходное положение.
