Użyj rączki do wyciągu, ustaw linkę na najniższym położeniu maszyny. Stań prosto, pamiętając o utrzymaniu prostych pleców. W pozycji wyjściowej dłonie będą skierowane do przodu.
Użyj łokci i barków, aby wypchnąć ciężar prosto nad głowę.
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Początkujący
Força
Pchnij
Mecânico
Wielostawowe
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
