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Elevação Frontal com Corda na Polia
Elevação Frontal com Corda na Polia
Iniciante
1
Fique de costas para as polias. Use um pegador de corda.
2
Com os cotovelos estendidos, levante os punhos em direção ao teto até ficarem na altura dos olhos.
Shoulders Exercise
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Shoulder Exercise
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Guia do Exercício Elevação Frontal com Corda na Polia - Treino Deltoide Anterior | MuscleWiki
