- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- Początkujący
- Força
- Pchnij
- Pegadas
- Neutralny
- Mecânico
- Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- Stań tyłem do wyciągu. Użyj uchwytu linowego.
- Z wyprostowanymi łokciami unieś pięści prosto w górę, aż znajdą się na wysokości oczu.