- PrimárioSecundárioTerciário
- Dificuldade
- مبتدی
- Força
- کشیدن
- Pegadas
- رو به بالا
- Mecânico
- تمرین ایزوله
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
- با کابلها از بالا شروع کنید. از اتصال طناب استفاده کنید. به حالت نیمه زانو بیفتید.
- قطعه فلزی در میانه طناب را تا پل بینی خود بکشید.