केबल रोप ओवरहेड ट्राइसेप एक्सटेंशन

: आप कोई भी अटैचमेंट इस्तेमाल कर सकते हैं। केबल को मशीन के बिलकुल निचले हिस्से तक होना चाहिए। मशीन से मुंह मोड़ें।
: अपनी कोहनियों को सीधे ऊपर, छत की ओर रखें।
: वहां से कोहनियाँ सीधा करें जब तक आपकी मुट्ठियाँ सीधे छत की ओर न हों।

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