جلو پا نشسته با کابل

: از ضمیمه مچ/کف پا استفاده کنید. کابل را از زیر نیمکت بکشید و آن را به مچ پای خود وصل کنید.
: در برابر سیم بند، زانو را تقویت کنید.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: مبتدی
Força: فشار
Pegadas: هیچ کدام
Mecânico: تمرین ایزوله

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode