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केबल सिंगल आर्म रियर डेल्ट रो

हैंडल अटैचमेंट का इस्तेमाल करें, ओवरहैंड ग्रिप से पकड़ें और केबल को अपने शरीर के पार क्रॉस करते हुए पोज़िशन लें।
कोहनियाँ पीछे खींचें और बाहर की ओर फैलाएँ।