تمديد الساق بالكيبل واقف

: قف بشكل مستقيم مواجهاً بعيداً عن صليب الكبل مع ضبط الكبل على ارتفاع الوركين. استخدم إرفاق الكاحل / المعصم.
: قم بالتمدد عند الركبة ضد الكابل.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: متقدم
Força: دفع
Pegadas: لا شيء
Mecânico: تمارين عزل

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício تمديد الساق بالكيبل واقف - Treino العضلات الرباعية | MuscleWiki