MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Kablo Dik Çekiş
Kablo Dik Çekiş
İleri
1
Kabloyu makinenin alt konumuna ayarlayıp kulplu aparat kullanın.
2
Dirseklerinizi tavana doğru düz bir şekilde çekin, aparat çenenizin hemen altına gelene kadar; ardından dirseklerinizi tamamen düzleşene kadar uzatın.
ileri seviye egzersiz
Shoulders Exercise
Kablo Çene Çekişi Nasıl Yapılır
Shoulder Exercise
Lateral Deltoid Exercise
İleri seviye kablo egzersizi
Kablo ile dik çekiş nasıl yapılır
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
İleri
Força
Çekme
Pegadas
Sarkaç
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Kablo Dik Çekiş - Treino Omuzlar | MuscleWiki
