Use um pegador com o cabo ajustado na parte inferior da máquina.
Puxe os cotovelos diretamente para cima, em direção ao teto, até que o puxador fique logo abaixo do queixo; então estenda até que os cotovelos estejam totalmente estendidos.
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Avançado
Força
Puxe
Pegadas
Com a mão por cima
Mecânico
Composto
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