Cardio Assault Bike – nur Arme

: Stelle Sitz- und Lenkerhöhe am Assault Bike für Komfort und eine korrekte Haltung ein.
: Beginne gleichmäßig und kontrolliert zu treten und halte den gewünschten Widerstand. Dann führe die Bewegung nur mit den Armen fort.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Anfänger
Força: Drücken
Pegadas: Überhand
Mecânico: Mehrgelenksübung

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Guia do Exercício Cardio Assault Bike – nur Arme - Treino Schultern | MuscleWiki