Jack Press com Faixa de Resistência para Cardio

: Fique em pé com o elástico preso sob ambos os pés e segurando a outra ponta com as duas mãos em posição de desenvolvimento acima da cabeça.
: Dê um pequeno salto e abra os pés enquanto empurra o elástico acima da cabeça.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar