MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلة الألوية المتوسطة
/
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
تمارين عكسية للذراعين والكتفين بالحزام الرياضي
مبتدئ
1
أمسك الشريط بقبضة ثنائية من الأعلى. قم بتوجيه كلا القدمين إلى الخارج أثناء القفز قليلاً.
2
أثناء القفز، افتح الحزام عن بعضه البعض.
Butt Exercise
Posterior Deltoid Exercise
Glute Exercise
Shoulder Exercise
Glutes Exercise
Shoulders Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
مبتدئ
Força
سحب
Pegadas
من فوق اليد
Mecânico
تمرين مركب
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷