Pajacyki (cardio)

: Stań ze złączonymi stopami, ręce wzdłuż ciała, przygotuj się do skoku.
: Wyskocz, rozkładając nogi i unosząc ramiona nad głowę.
: Wróć do pozycji wyjściowej z nogami razem i ramionami wzdłuż ciała. Powtórz.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Pchnij
Pegadas: Brak
Mecânico: Wielostawowe

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode