Izometryczne ćwiczenia szyjne w leżeniu

: Połóż się na plecach, ugnij kolana i oprzyj stopy o podłogę, tak aby odcinek lędźwiowy przylegał do podłoża.
: Maksymalnie wydłuż szyję
: Przyciągnij podbródek i lekko oderwij tył głowy od podłogi.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar