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Flexão Cervical Isométrica Deitado
Flexão Cervical Isométrica Deitado
Iniciante
1
Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés no chão para manter a lombar plana.
2
Alongue o pescoço ao máximo
3
Abaixe o queixo e levante levemente a parte de trás da cabeça do chão
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Guia do Exercício Flexão Cervical Isométrica Deitado | MuscleWiki
