Press militar alterno con mancuernas

: Comienza con dos mancuernas justo por encima de los hombros.
: Presiona una mancuerna hacia el techo mientras mantienes la otra en su lugar.
: Deja que la primera mancuerna vuelva a su posición inicial antes de presionar la otra mancuerna.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar