Arnold press con manubri

: In piedi con i palmi rivolti verso di te.
: Inizia a spingere i manubri verso il soffitto ruotando i palmi.
: Quando il gomito è completamente esteso, i palmi devono essere rivolti in avanti.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Intermedio
Força: Spingi
Pegadas: Ruotando
Mecânico: Multiarticolare

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Guia do Exercício Arnold press con manubri - Treino Spalle | MuscleWiki