MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Arnold Press
Dambıl Arnold Press
Orta seviye
1
Her iki avuç içi size bakacak şekilde ayakta durun.
2
Dambılları avuç içlerinizi çevirirken tavana doğru itin.
3
Dirsek tam açıldığında, avuç içleriniz öne bakmalı.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Dambıl Arnold Press Nasıl Yapılır
Dambıl Arnold Pres Nasıl Yapılır
Anterior Deltoid Exercise
orta seviye Dambıl egzersizi
Shoulder Exercise
Omuzlar
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Orta seviye
Força
İtme
Pegadas
Döndürme
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
