MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma
Başlangıç
1
Eğimli bench'e uzan ve kollarını rahatça sarkıt.
2
Yan omuz kaldırışı: kollarınızı yanlara düz bir şekilde, yere yaklaşık paralel olana kadar kaldırın.
Yan deltoid
Dambıl Bayesian Yan Omuz Kaldırma Nasıl Yapılır
Dambıl Bayesian Yan Kaldırışı Nasıl Yapılır
Shoulder Exercise
Yeni başlayanlar için dambıl egzersizi
Yan omuz kaldırışı
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Başlangıç
Força
Çekme
Pegadas
Nötr
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
