ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ

: インクラインベンチに仰向けになり、腕を自然に垂らす。
: サイドレイズ：腕を体の横にまっすぐ伸ばし、地面とほぼ平行になるまで上げる。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プル
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: 複合種目

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício ダンベル・ベイジアン・サイドレイズ - Treino 肩 | MuscleWiki