Squat au mur avec ballon de stabilité et haltères en position frontale

: Placez un ballon de stabilité contre un mur, à la hauteur des hanches.
: Tenez deux haltères en position de front rack.
: Fléchissez les hanches et les genoux jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous, puis remontez.

Masculino

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