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Elevação Frontal com Halteres
Elevação Frontal com Halteres
Iniciante
1
Fique em pé com postura ereta e segure dois halteres ao lado do corpo.
2
Eleve os dois halteres com os cotovelos totalmente estendidos até a altura dos olhos.
3
Abaixe os pesos de forma controlada até a posição inicial e repita.
Como Fazer a Elevação Frontal com Halteres
Como Fazer Elevação Frontal com Halteres
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Exercício com halteres para iniciantes
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Guia do Exercício Elevação Frontal com Halteres - Treino Ombros | MuscleWiki
