Dambıl Tek Diz Çökerek Üstten Press

: İki dambılı tutarak yarı diz çökmüş pozisyon alın.
: Dambılları yukarı itin.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Orta seviye
Força: İtme
Pegadas: Nötr
Mecânico: İzolasyon

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