MuscleWiki Logo
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
中级
Força
Pegadas
中性
Mecânico
孤立动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode
手持一只哑铃,进入半跪姿势。
用力将哑铃向上推。
Guia do Exercício 哑铃半跪单臂过顶推举 - Treino 肩部 | MuscleWiki