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Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça
Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça
Intermediário
1
Assuma a posição meio ajoelhada segurando um haltere.
2
Impulsione o haltere para cima.
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Shoulder Exercise
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Guia do Exercício Rosca com halteres em um joelho e com um braço estendido acima da cabeça - Treino Ombros | MuscleWiki
