斜板哑铃前平举

: 坐在上斜凳上，上身保持直立，双手各握一只哑铃，哑铃放在身体两侧。
: 双手各持哑铃，手肘完全伸直，将哑铃抬至与眼睛同高。
: 控制地将重量下放至起始位置，然后重复。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初学者
Força: 推
Pegadas: 中性
Mecânico: 孤立动作

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode