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Fly para Deltoide Posterior com Halteres (Rotação Interna)
Fly para Deltoide Posterior com Halteres (Rotação Interna)
Iniciante
1
Sente-se com o tronco inclinado para frente, halteres nas mãos, braços levemente flexionados, gire os ombros internamente.
2
Eleve os halteres lateralmente, contraia os deltoides posteriores.
3
Diminua a carga; repita pelo número de repetições.
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Guia do Exercício Fly para Deltoide Posterior com Halteres (Rotação Interna) - Treino Deltoide Posterior | MuscleWiki
