MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Barki
/
Odwrotne rozpiętki w leżeniu z hantlami — rotacja wewnętrzna
Odwrotne rozpiętki w leżeniu z hantlami — rotacja wewnętrzna
Średniozaawansowany
1
Trzymając hantle w obu dłoniach nachwytem, połóż się na ławce skośnej o nachyleniu około 15 - 30 degrees.
2
Z łokciami zgiętymi unieś ramiona do wysokości barków i przytrzymaj na końcu ruchu.
3
Powoli opuść ramiona do pozycji wyjściowej.
Jak wykonać leżące odwodzenie ramion z hantlami z rotacją do wewnątrz
Tylne delty
Ćwiczenie z hantlami dla średniozaawansowanych
Jak wykonać leżące odwrotne rozpiętki z hantlami z rotacją wewnętrzną
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
Tylny akton mięśnia naramiennego
Posterior Deltoid Exercise
Rozpiętki w opadzie tułowia
Shoulder Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Średniozaawansowany
Força
Przyciągaj
Pegadas
Chwyt od góry
Mecânico
Izolacja
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Odwrotne rozpiętki w leżeniu z hantlami — rotacja wewnętrzna - Treino Barki | MuscleWiki
