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Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Kurzhantel abwechselndes Schulterdrücken (Hammergriff)
Fortgeschritten
1
Beginne mit zwei Kurzhanteln an deinen Schultern im neutralen Griff.
2
Drücke eine der Kurzhanteln zur Decke, während du die andere in Position hältst.
3
Lass die erste Kurzhantel in ihre Ausgangsposition zurückkehren, bevor du die andere drückst.
Dumbbell Exercise
Shoulders Exercise
So führst du das Kurzhantel-Schulterdrücken mit neutralem Griff (abwechselnd) aus
Kurzhanteln
Schulterdrücken
Schultern
Anterior Deltoid Exercise
So führst du das abwechselnde Überkopfdrücken mit Kurzhanteln im neutralen Griff aus
fortgeschrittene Übung mit Kurzhanteln
Shoulder Exercise
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