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Supino Inclinado Alto com Halteres e Pegada Neutra
Supino Inclinado Alto com Halteres e Pegada Neutra
Iniciante
1
Ajuste o banco para uma inclinação alta e segure os halteres com pegada neutra na altura dos ombros.
2
Empurre os halteres para cima até estender os braços, sem travar os cotovelos.
3
Desça lentamente até a altura dos ombros e repita.
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Guia do Exercício Supino Inclinado Alto com Halteres e Pegada Neutra - Treino Ombros | MuscleWiki
