MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Плечи
/
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Жим гантелей над головой (нейтральный хват)
Новичок
1
Начните с обеих гантелей у плеч в нейтральном хвате.
2
Жмите гантели к потолку.
3
Не прогибайте спину по мере усталости.
Жим над головой
Dumbbell Exercise
Как выполнять нейтральный жим гантелей над головой
Как выполнять жим гантелей над головой нейтральным хватом
Shoulders Exercise
Упражнение с гантелями для начинающих
Плечи
Гантели
Anterior Deltoid Exercise
Дельты
Нейтральный хват
Shoulder Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Новичок
Força
Жим
Pegadas
Нейтральный
Mecânico
Базовое
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
