MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Omuzlar
/
Dambıl Nötr Tutuşlu Omuz Presi
Dambıl Nötr Tutuşlu Omuz Presi
Yeni başlayan
1
Her iki dambılı da omuz hizanda, nötr tutuşla tut.
2
Dambılları tavana doğru itin.
3
Yoruldukça belini aşırı çukurlaştırmamaya dikkat et.
Nötr Tutuş
Shoulder Exercise
Dumbbell Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Omuzlar
Dambıl Nötr Tutuşla Baş Üstü Press Nasıl Yapılır
Nötr Tutuşlu Dambıl Omuz Pressi Nasıl Yapılır
Shoulders Exercise
Dambıllar
Askeri Press
acemi Dambıl egzersizi
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Yeni başlayan
Força
İtme
Pegadas
Nötr
Mecânico
Bileşik
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
