Жим Арнольда сидя с гантелями

: Сядьте на скамью с вертикальной спинкой, ладони обращены к вам.
: Начните жать к потолку. Во время жима поворачивайте ладони.
: При полном выпрямлении локтей ладони должны быть направлены вперёд.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Средний
Força: Жим
Pegadas: Повороты
Mecânico: Базовое

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Жим Арнольда сидя с гантелями - Treino Плечи | MuscleWiki