Alzata Laterale Completa con Manubri da Seduto

: Siediti con la schiena dritta, tenendo i manubri lungo i fianchi con i gomiti leggermente piegati.
: Solleva le braccia lateralmente finché non sono sopra la testa.
: Abbassati sotto controllo, mantenendo una tensione costante sui deltoidi.

Masculino

Simplifique seu treino, em qualquer lugar