Siedzące Jednoręczne Pełne Unoszenie Boczne Hantlem

: Usiądź prosto, trzymając jedną hantlę przy boku, z lekko ugiętymi łokciami.
: Unieś ręce bokiem, aż znajdą się nad głową.
: Opuszczaj ciężar w kontrolowany sposób, utrzymując stałe napięcie mięśni naramiennych.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Początkujący
Força: Przyciągaj
Pegadas: Obracanie
Mecânico: Izolacja

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Simplifique seu treino, em qualquer lugar

Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento

musclewiki_qrcode

Guia do Exercício Siedzące Jednoręczne Pełne Unoszenie Boczne Hantlem - Treino Barki | MuscleWiki