ダンベル片手ニュートラルグリップ・オーバーヘッドプレス

: まず、足を肩幅に開いて立ち、片手にダンベルを持ちます。
: ダンベルを肩に持ち上げ、手のひらを体側に向け、肘を曲げる。
: このスタートポジションから、ダンベルを押し上げて肩の真上に来るようにします。

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: 初心者
Força: プッシュ
Pegadas: ニュートラル
Mecânico: 複合種目

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Guia do Exercício ダンベル片手ニュートラルグリップ・オーバーヘッドプレス - Treino 肩 | MuscleWiki