Dumbbell Single Arm Step Up Knee Drive

: Hold one dumbbell at your side and place opposite foot firmly on platform.
: Drive through front heel to step up, keeping torso tall and core tight.
: Lift trailing knee high at the top, then step down slowly with control.

Masculino

Primário Secundário Terciário
Dificuldade: Новичок
Força: Жим
Pegadas: Верхний хват
Mecânico: Базовое

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