MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Cuádriceps
/
Sentadilla voltereta con mancuerna
Sentadilla voltereta con mancuerna
Intermedio
1
Comienza en una sentadilla profunda sosteniendo una mancuerna entre los muslos.
2
Extiende las rodillas hasta dejarlas casi completamente extendidas, sin extender las caderas.
Leg Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermedio
Força
Empuje
Pegadas
Neutral
Mecânico
Ejercicio compuesto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
