MuscleWiki
Gerador
Pesquisar
Login
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Agachamento com Halteres e Rolamento
Agachamento com Halteres e Rolamento
Intermediário
1
Comece em um agachamento profundo, segurando um halter entre as coxas.
2
Estenda os joelhos até ficarem quase totalmente estendidos, sem estender os quadris.
Quad Exercise
Quads Exercise
Dumbbell Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Masculino
Primário
Secundário
Terciário
Dificuldade
Intermediário
Força
Empurre
Pegadas
Neutro
Mecânico
Composto
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
Simplifique seu treino, em qualquer lugar
Baixe o MuscleWiki Mobile para Fitness em movimento
App Store
Google Play
🇧🇷
Guia do Exercício Agachamento com Halteres e Rolamento - Treino Quadríceps | MuscleWiki
